TERAPIA DO SUCO
O suco é uma maneira prática da gente consumir as vitaminas necessárias que o corpo necessita. E é divertido também. Chame as crianças para ajudar a fazê-los. Independentemente do poder curativo, pode-se tomar à vontade porque estaremos nos prevenindo contra os males. Veja algumas sugestões.
SUCO ESTIMULANTE MATINAL
- ½ banana média
- 2 colher de sopa de semente de gergelim
- 1 copo de água de coco
Adoçar
SUCO ENERGÉTICO
- 1 goiaba vermelha picada
- 1 colher de sopa de mel
- 10 folhas de hortelã
- 1 copo de água de coco
SUCO ENERGÉTICO INSTANTÂNEO
- ½ manga
- ¼ de abacate
- 1 colher de sopa de xarope de guaraná
- 2 unidades de castanha do Pará
- 1 copo de água mineral ou de coco
Adoçar
SUCO ENERGÉTICO (Vitamina Power)
- 1 ½ de leite de soja light
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos grossos
- 1 colher (chá) de levedo de cerveja
- 1 unidade de banana prata
- ½ colher (sobremesa) de mel de abelha
SUCO ESTIMULANTE
- 1 cenoura média
- 5 ramos de salsinha
- 1 colher de chá de xarope de guaraná
- 1 copo de água
ESTIMULANTE
- 6 cenouras
- 5 ramos de salsinha
SUCO PARA O CANSAÇO
- Suco de 1 lima
- 4 laranjas picadas
- 1 copo de chá de espinafre
- 3 colheres (sopa) de mel
adoce com mel
SUCO PARA CANSAÇO MUSCULAR
- 1 cenoura
- 1 talo de salsão
- 1 aspargo
- 1 copo de água
Adoçar
SUCO PARA FADIGA
- Suco de 1 lima
- Suco de 2 laranjas
- ¼ de xícara de chá de espinafre
- 1 colher de mel
EVITAR FADIGA MUSCULAR
- 4 cenouras
- 1 aspargo
- 1 talo de salsão
SUCO PARA DIMINUIR A ANSIEDADE
- 4 unidades de cenouras
- 1 unidade de talo de aipo
- 1 punhado de folhas de hortelã (sem talo)
- 6 folhas de alface
- 2 unidades de maçãs (sem casca e sem miolo) .
Passar tudo na centrífuga.
METABOLISMO ACELERADO
- 1 colher de sopa de mate solúvel
- 1 copo de 200 ml de água
- ½ maçã sem semente
- ½ mamão papaia
- 1 banana prata
- ½ copo de 100 ml de leite de soja
- Gelo a gosto
SUCO REJUVENESCEDOR
- 10 morangos limpos e sem as folhas
- 10 cerejas frescas e sem caroços
- polpa de 1 maracujá
- 1 copo (200ml) de água filtrada
- mel a gosto
SUCO ANTI-OXIDANTE ( Taça de quinua com iogurte )
- 2 unidades pequenas de iogurte natural desnatado
- 2 colheres de sopa de quinua em grãos
- 1 unidade de banana
- 1 unidade de maçã vermelha
- 1 colher de sopa rasa de uva passa
- 4 unidades de amêndoas torradas sem sal
- 1 colher de sopa de suco de limão
ANTIENVELHECIMENTO
- salsão
- melancia
- cenoura
-salsinh
SUCO ANTIENVELHECIMENTO
- 5 folhas de hortelã
- 2 limões médios
- casca de 1 limão
- 3 copos de água-de-coco
- mel para adoçar a gosto.
Corte a casca do limão em pedacinhos e bata com os demais ingredientes no liquidificador.
SUCO ANTIENVELHECIMENTO
- 4 cenouras
- 1/2 beterraba
- 3 folhas de beterraba
- 1 florete de brócolis
- 3 couves-de-bruxelas
- 2 cebolinhas
Passe todos os alimentos na centrífuga. Enfeite com um palito de beterraba.
SUCO ANTIENVELHECIMENTO
- 5 folhas de hortelã
- 2 limões médios
- casca de 1 limão
- 3 copos de água-de-coco
- Mel para adoçar o gosto
Corte a casca do limão em pedacinhos e bata com os demais ingredientes no liquidificador.
SUCO REJUVENESCEDOR
- 1 maçã
- 1 banana
- 3 castanhas de caju picadas
- 1/2 abacate
- suco de 1 cenoura
- 2g de gengibre
- 3 copos de água.
SUCO REJUVENESCEDOR
- 5 folhas de hortelã
- 2 limões descascados e fatiados
- raspas da casca de 1 limão
- 3 xícaras (chá) de água-de-coco
- mel a gosto.
SUCO ANTI-CELULITE
- 1 colher de sobremesa de salsa
- 1 pires de chá de couve manteiga crua
- 1 fatia média de abacaxi
- 350 ml de água de coco
- 3 folhas de hortelã
- ½ limão para suco
No dia anterior ao preparo do suco, coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador. Para preparar o suco, bata bem no liquidificador a água de coco, a couve e a salsinha. Acrescente o abacaxi, gotas de suco de limão e hortelã. Bata até ficar bem homogêneo. Adoce, caso seja necessário. Se preferir, substitua o abacaxi por melão.
SUCO ANTI-CELULITE
- 1 colher (sobremesa) de salsa
- 1 pires (chá)de couve manteiga crua
- 1 fatia média de abacaxi
- 350 ml de água de coco
- 3 folhas de hotelã
- ½ unidade de limão para suco
No dia anterior, coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador. No copo do liquidificador, bata bem a água de coco, a couve e a salsinha. Acrescente o abacaxi, gotas de suco de limão e a hortelã. Bata até ficar bem homogêneo.
Dica: se quiser, substitua o abacaxi por melão. Adoce, caso seja necessário.
SUCO PARA PELE DOURADA E HIDRATADA
- ¼ de uma cenoura média crua
- ¼ de um mamão papaia médio
- ½ limão médio para suco
- 1 colher de sobremesa de semente de linhaça dourada - 1 colher de sobremesa de gérmen de trigo
- 1 colher de sobremesa de farelo de semente de linhaça dourada
- Água
SUCO PARA PELE MAIS SEDOSA
- 4 cenouras
- 1 florete de brócolis
- 1/2 beterraba
Na centrífuga, passe todos os alimentos. Enfeite com um florete de brócolis.
SUCO PARA A PELE
- 1 xícara (chá) de framboesas
- 1 xícara (chá) de morangos
- 1 colher (sopa) de mel
- 2 copos de água-de-coco.
SUCO PELE DE CETIM
(também contra resfriados, náuseas, levanta ao ânimo)
- 5 cenouras
- 1 maçã
- 1 pedaço de gengibre.
ANTI-MANCHAS
- 6 cenouras
- ½ pimentão verde
CHÁ PARA DORES REUMÁTICAS
- 5 cerejas frescas sem caroços e amassadas
- 2 xícaras de água
Coloque as cerejas em uma panela, acrescente a água e leve ao fogo por 5 minutos. Espere amornar e coe. Se necessário, adoce com 1 colher (chá) de mel e tome 1 xícara a cada 8 horas.
SUCO PARA O SISTEMA DIGESTIVO
- 6 cenouras
- 3 folhas de espinafre
- 1 ramo de erva-doce
- 1 colher (sobremesa) de vinagre de maçã
- 1 copo de água-de-coco
Passe tudo na centrífuga, com a água-de-coco. Tome bem antes das refeições.
PURIFICADOR DO SANGUE
- 3 maçãs
- 8 morangos
SUCO PARA A TOSSE
- 3 cenouras
- 10g de gengibre
- 2 ramos de hortelã-pimenta
- 100g de mel de eucalipto
- 2 copos de água-de-coco
Bata as cenouras, o gengibre e o hortelã no liquidificador. Coe e bata com o mel e a água-de-coco. Tome várias vezes ao dia: 20 ml por vez.
SUCO ANTI-ESTRESSE
- 2 copos de água
- 10 morangos
- 1/2 pêra rígida
- 1 banana madura
- 1 colher (sopa) de lêvedo de cerveja
No liquidificador, bata as frutas com água. Por último, acrescente o lêvedo de cerveja, misturando com a colher. Enfeite com um morango.
SUCO ANTI-ESTRESSE
- 10 morangos
- ½ pêra
- 1 banana
- 1 colher de sopa de germen de trigo ou semente de linhaça
- água
SUCO DIGESTIVO
- 1 kiwi firme
- 1 maçã verde
- 1 cacho pequeno de uvas
- 2 rodelas de abacaxi
- 1 rodela de kiwi
Passe todas as frutas na centrífuga e enfeite o copo com a rodela de kiwi.
SUCO ANTICELULITE
- 1/2 pepino
- 1 beterraba
- 1/2 maçã
- 4 cenouras
Passe todos os ingredientes na centrífuga. Enfeite com um palito de cenoura.
SUCO ANTI-DEPRESSÃO
- 3 beterrabas
- 1 punhado de espinafre
- 4 cenouras,
- 1/2 maçã
- 1 punhado de salsa
Passe todos os ingredientes na centrífuga, menos a salsa. Acrescente-a ao suco já pronto, misturando com uma colher. Enfeite com um ramo de salsa.
SUCO CONTRA RETENÇÃO DE LÍQUIDOS E CÓLICAS MENSTRUAIS
- 450g de abacaxi com casca;
- 1 maçã sem sementes;
- 1/2 colher (chá) de gengibre.
DEPURADOR DO CORPO
- 2 cenouras
- ½ pepino
- ½ beterraba
ANTI-ÚLCERA
- 1/2 tomate
- 100g repolho
- 2 talos de salsão
PARA BAIXAR O COLESTEROL
- 5 cenouras
- ½ maçã
- 1 pedaço de gengibre
- 1 punhado de salsinha
DIGESTIVO
- 6 cenouras
- 7 folhas de espinafre
DESINTOXICANTE
- 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos
- 1 colher de sopa de raspas de casca de limão
- ½ colher de sobremesa de gengibre fresco ralado
DESINTOXICANTE
- 1 copo de 300ml de abacaxi em cubos
- 1 colher (sopa) de raspas de casca de limão
- ½ colher (sobremesa) de gengibre fresco ralado
SUCO PARA PRISÃO DE VENTRE( Suco Refrescante)
- 2 pires de rúcula picada
- 2 laranjas sem sementes -
- 1/2 copo de água
- 1 colher (sopa) de açúcar
VITAMINA PARA PRISÃO DE VENTRE( Vitamina Deliciosa)
- 1 unidade média de mamão papaya
- 2 laranjas sem sementes
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça
- 1 colher (sopa) de açúcar
VITAMINA PAR PRISÃO DE VENTRE (Vitamina Cremosa)
- 2 ameixas pretas sem caroço
- 1 pote de iogurte desnatado 0% de gordura
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 colher (sopa) de açúcar
GERAL:
ANTI-OXIDANTE = suco de maçã ou suco de uva
REDUZ COLESTEROL = suco de uva
MELHORA CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA = suco de uva ou suco de melhancia com morangos
DIURÉTICO= suco de melancia ou suco de beterraba
MÁ DIGESTÃO = suco de abacaxi
CONTRA INSÔNIA = suco de banana, pêra e alface
DIGESTIVO = suco de mamão
ANEMIA = suco de laranja com couve
MÁ DIGESTÃO = suco de abacaxi, maçã, cenoura e gengibre
CONTRA CELULITE = suco de abacaxi, maçã, cenoura e gengibre
TÔNICO NATURAL = suco de beterraba
AUMENTA RESISTÊNCIA FÍSICA = suco de beterraba
REGULARIZA PRESSÃO ARTERIAL = suco de beterraba
FORTALECE MÚSCULOS DO CORAÇÃO = suco de beterraba
UNHAS QUEBRADIÇAS = pepino
OSTEOPOROSE = cenoura, couve e brócolis
ARTRITE = repolho, salsão
