O QUE SÃO RUGAS
Envelhecemos todos os dias desde que nascemos e envelhecer bem está relacionado à qualidade de vida que tivemos – se sofremos muitas situações de estresse, hereditariedade, falta de uso do filtro solar, má alimentação, condições climáticas, muita mímica facial, muito sofrimento, tristeza e preocupações.
As rugas são mais evidentes ao redor dos olhos e lábios, colo, pescoço e dorso das mãos.
As rugas de expressão são decorrentes da contração muscular repetida ao longo dos anos e são mais comuns ao redor dos olhos, testa e lábios. Já as rugas estáticas são produto do envelhecimento da pele.
As rugas não podem ser evitadas, mas podem ser retardadas.


RETARDAR AS RUGAS
• Alimente-se de forma saudável. Inclua no seu cardápio muita cenoura e beterraba (ricos em betacaroteno), frutas como laranja, banana, kiwi, maçã e melancia (ricos em vitaminas), e legumes e verduras verdes (ricos em fibras). Esses elementos combatem os radicais livres que deterioram a pele e o organismo
• Tome bastante água
• Adicione antioxidantes em sua dieta e em cremes para uso externo (vitaminas A e C, licopeno, chá verde e coenzima Q10)
• Evite o cigarro (a nicotina envelhece a pele!)
• Exercite-se
• Use um hidratante facial a partir dos 20 anos, de dia e à noite.
• Use um creme para a área dos olhos a partir dos 25 anos
• Use um protetor solar sempre (mesmo de noite se você fica exposta às lâmpadas ou ao computador – isso mesmo. Eles também prejudicam a sua pele!). Mas mesmo usando o protetor solar, evite exposições muito prolongadas ao sol. Lembre-se que a ação dos raios ultravioletas são cumulativos (se você teve uma insolação quando tinha 13 anos, esse dano causado pode se transformar em rugas ou até em câncer quando você tiver 30 anos)
• Use cosméticos com função anti-idade à base de retinol, ácido glicólico e ácido hialurônico para prevenir as rugas
• Evite as depilar as sobrancelhas com cera quente porque há o risco de pálpebras caídas no futuro
• Faça peelings a partir dos 25 anos
• Evite exposições crônicas ao sol
• Estimule a produção do colágeno e elimine as células mortas (utilize produtos ou sabonetes com ácido glicólico ou alfahidroxiácidos). Utilize também retinóides, vitamina C e peptídios de cobre


QUANDO JÁ SE TEM RUGAS
Para quem já tem rugas, a melhor opção é o tratamento com a toxina botulínica e com os preenchedores com ácido hialurônico e com os estimuladores do colágeno como o ácido L-poliláctico, ou ainda substâncias que promovem contração muscular da pele diminuindo as rugas pela melhora da "tensão da pele" como o DMAE.

Existem vários produtos anti-rugas no mercado hoje em dia. Consulte um especialista para saber qual o produto mais indicado para a sua pele.


TRATAMENTOS ANTI-RUGAS
O tratamento clínico anti-rugas inclui aplicações de cremes, peeling, dermo-abrasivos e implantes de colágeno e ácido hialurônico.
Um tratamento anti-rugas muito popular é a utilização da toxina botulínica tipo A, que atua paralisando a musculatura. Tal procedimento tem resultado apenas em rugas ocasionadas pela contração muscular como pés de galinha, rugas da testa ou entre as sobrancelhas.

Há também tratamentos cirúrgicos como aplicação de laser, lifting facial e blefaroplastia..


Lifting facial espanhol ou Dermomassagem Mio-Remodeladora
São necessários de 10 a 12 sessões, é feito uma massagem e aplica-se uma máscara com um dermocosmético, indicado para pessoas acima de 35 anos, ajuda a manter a pele firme para que ela não caia


Atenuar rugas ou linhas de expressão sem botox ou cirurgias plásticas
Faça musculação facial ou fonoaudiologia estética
O objetivo das sessões é harmonizar o rosto, aumentando ou ativando certos músculos por meio do alongamento ou relaxamento facial.
Uma dieta também é recomendada, pois alimentos pastosos favorecem a flacidez da pele.
O tratamento dura 3 meses, com 12 sessões onde a fonoaudióloga ensina as técnicas para serem repetidas em casa todos os dias.


Acupuntura estética contra as rugas
Muitas mulheres têm vivenciado a eficácia deste método contra rugas de expressão e são mais baratos que tratamentos cirúrgicos. Serve para atenuar rugas de expressão já acentuadas (algumas até somem) ou para quando aparecem as primeiras rugas, além de retardar o aparecimento de novas linhas na face. Mas procure um acupunturista confiável que aplique as agulhas nos locais corretos senão ele pode lesionar vasos, provocar hematomas ou atingir nervos da face. Como a sessão é feita com estímulos elétricos, pessoas com marcapasso, com pressão alta, cardiopatas devem fazer uma avaliação antes. Devem ser feitas de 8 a 10 sessões e mais manutenção uma vez por mês.

Ginástica Facial- 15 a 20 min por dia
Jovens a partir de 25 anos já podem começar a praticar os exercícios. Alguns são fáceis e devem ser feitos com 4 a 6 repetições, veja aqui:
• aperte às pálpebras por seis segundos e relaxe no mesmo intervalo de tempo
• arregale os olhos, mantenha essa expressão por seis segundos e volte devagar
• faça um biquinho como uma boca de peixe e segure por 8 segundos


ou...

ELIMINE O QUEIXO DUPLO

Pressione a língua no céu da boca até sentir a região do queixo um pouco rígida. Com os dedos indicador e médio dobrados, empurre a pele dessa área para o lado. Troque de mão e repita para o outro lado. Faça 20 vezes para cada lado

SUAVIZE AS RUGAS DA BOCA

Coloque o dedo na base do nariz e, com concentração, tente alargar as narinas. Para isso, você deve sentir o nariz levemente franzido e a parte de cima da boca levantada. Faça 10 vezes

LEVANTE OS CANTOS DA BOCA

Com o polegar por dentro da boca e o indicador por fora, faça uma massagem do canto da boca até o biquinho. O movimento é de pequenas torcidinhas de baixo para cima. Repita 3 vezes para cada lado

APAGUE AS RUGAS DA TESTA E DA ÁREA AO REDOR DOS OLHOS

b. Em seguida, aperte os olhos como se não estivesse enxergando alguma coisa. Faça 20 vezes
a. Arregale as sobrancelhas, abrindo bem os olhos até que apareça a parte branca do olho acima da íris.

APAGUE AS RUGAS DA TESTA E DA ÁREA AO REDOR DOS OLHOS


ABRA O OLHAR

Vire os olhos para os cantos superiores de forma alternada. Faça 10 vezes para cada lado

TIRE A MARCA DE PREOCUPAÇÃO DA TESTA

a. Pressione o dedo no ponto que fica entre as sobrancelhas, fazendo um movimento circular no sentido horário sem tirar o dedo do lugar. Dê 10 voltas

TIRE A MARCA DE PREOCUPAÇÃO DA TESTA

b. Com os dedos polegar e indicador, dê pequenos beliscões nas rugas dessa região no sentindo horizontal. Faça 10 vezes

FIRME A MAÇÃ DO ROSTO

Sorria e, com os dedos indicadores, force um pouco os cantos da boca para cima. Conte até três e solte. Faça 3 vezes

LEVANTE A EXPRESSÃO

Com os dedos indicadores e polegares das duas mãos, forme um triângulo. Posicione a base do triângulo no queixo e a ponta oposta no meio das sobrancelhas. Depois, como na foto, abra o triângulo, esticando a pele para cima. Conte até três e solte. Faça 3 vezes

AUMENTE OS LÁBIOS

a. Umedeça os lábios com a língua e friccione o superior no inferior (como se estivesse espalhando o batom) por cinco segundos.

AUMENTE OS LÁBIOS

b. Depois, vá desgrudando os lábios aos poucos, fazendo o barulho de um beijo. Repita 5 vezes
veja no site: http://www.andreiasantana.com/2008/01/ginstica-facial.html


Se quiser assistir um vídeo sobre ginástica facial vá até
http://g1.globo.com/jornalhoje/0,,MUL1048320-16022,00-GINASTICA+FACIAL+PREVINE+MARCAS+FACIAIS.html
ou
http://www.guiaviverbem.net/videos_ginastica/ginastica_facial.htm
ou
http://www.esoterikha.com/videos-sobre/dicas-para-uma-vida-saudaivel/ginastica-facial-um-bem-para-o-rosto-video_78e0ef517.html
ou
http://www.dasmariasblog.com/post/1260/ginastica-facial-diminua-as-marcas-de-expressao-com-exercicios-simples





Pílula da Beleza
Inventaram também uma pílula milagrosa capaz de acabar de vez com as rugas: a Innéov Fermeté, das empresas L'Oréal e Nestlé, é composta por soja, vitamina C e lacto-licopeno, com ação antioxidante. Mas é necessário continuar usando os cremes e outros tratamentos, porque sozinha, ela não produz resultados satisfatórios, e ainda dieta e exercícios físicos. Ela aumenta o colágeno e a luminosidade da pele. Porém só pode ser usada sob prescrição médica, porque os nutrientes se concentram em doses altíssimas e todos são aproveitados pelo organismo

Nova substância contra as rugas
Outra substância que promete acabar com as rugas e prevenir o envelhecimento é o polipeptídeo 153, que cria uma barreira contra os radicais livres

Bioplastia
Com excelente resultado em rugas, sulcos e depressões. É compatível com outros tratamentos, podendo ser realizada após peeling profundo ou lifting. Tem resultado instantâneo e sem complicações.


PRODUTOS PARA AMENIZAR AS RUGAS

Patches anti-rugas

São adesivos que melhoram a circulação do sangue quase que instantâneos, indicados para os dias de festas. O efeito dura pouco e não faz “aquele” efeito desejado, porque é muito sutil, mas por algumas horas, as linha de expressão ficam mais suaves e a pele mais viçosa.
Eles são fabricados pela Dior, Chanel e Estée Lauder.



RETIN-OX™+ é primeiro cosmético lançado no mundo a tratar rugas profundas.

Testes clínicos realizados comprovaram rejuvenescimento equivalente a 10 anos na aparência de rugas, com apenas três meses de tratamento!
Industrializado pela Johnson & Johnson (linha RoC®), França.

Possui o mesmo efeito da toxina botulínica – suavização das rugas e linhas de expressão – mas sem as agulhadas.

• Depois da primeira aplicação, a pele parece mais lisa;
• Depois de 4 semanas, pele parece notoriamente mais firme. As linhas de expressão e rugas finas estão visivelmente diminuídas;
• Depois de 12 semanas, as rugas profundas estão notadamente diminuídas.



Visite o site: http://www.vitabrasilnet.com.br/retin-ox_anti-rugas.htm